經(jīng)常熬夜真的補(bǔ)不回來！熬1晚需1周才可恢復(fù)
发稿时间：2022-05-25 09:52
来源：
央視快看微博
熬夜補(bǔ)一覺就能回來嗎?一提起熬夜，很多人就會想到“睡得晚”“睡得差”這樣的字眼兒。其實(shí)這些都是關(guān)于熬夜的誤區(qū)。事實(shí)上并不是睡得晚就叫做熬夜，也并不是睡得早您的睡眠就健康。決定睡眠質(zhì)量的因素是①生物鐘②睡眠自我平衡，也就是一旦打破睡眠規(guī)律和睡眠不充足，才算是熬夜。 熬夜能補(bǔ)回來嗎?有研究表明，經(jīng)歷一晚沒睡，平均需要一周左右的時間，學(xué)習(xí)和記憶力水平才能恢復(fù)到熬夜前狀態(tài)。如果經(jīng)常熬夜，就真的很難補(bǔ)回來了。
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(來源：央視快看微博)
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