在炎熱的夏季，人們通常對(duì)中暑有所警惕，但對(duì)于“冷中暑”這一概念，可能還較為陌生。其實(shí)，在現(xiàn)代生活中，“冷中暑”的現(xiàn)象，并不罕見，尤其在空調(diào)廣泛使用的環(huán)境中，更需引起我們的關(guān)注。

　　什么是“冷中暑”?

　　從中醫(yī)的理論來看，中暑分為陽暑和陰暑。通常所說的中暑多為陽暑，而“冷中暑”，在中醫(yī)里則被稱為陰暑，多因夏日貪涼，露宿、冷飲過度，或空調(diào)溫度過低，導(dǎo)致風(fēng)、寒、濕邪侵襲人體而發(fā)病。中醫(yī)認(rèn)為，人體是一個(gè)有機(jī)的整體，與自然環(huán)境相互協(xié)調(diào)。夏季陽氣浮于體表，體內(nèi)陽氣相對(duì)較弱。此時(shí)若過度貪涼，使寒邪直中脾胃，損傷陽氣，就會(huì)出現(xiàn)“冷中暑”的癥狀，如惡寒發(fā)熱、無汗、身重疼痛、神疲倦怠、惡心嘔吐、腹痛腹瀉等。

　　什么情況下會(huì)發(fā)生“冷中暑”?

　　1.長(zhǎng)時(shí)間處于低溫且不通風(fēng)的環(huán)境，如空調(diào)房。突然從高溫環(huán)境進(jìn)入低溫環(huán)境，或在低溫環(huán)境中停留時(shí)間過長(zhǎng)，使得身體的調(diào)節(jié)機(jī)能無法適應(yīng)，導(dǎo)致散熱機(jī)能障礙。

　　2.過度貪涼，食用大量冷飲、冷食，使得胃腸道受到寒冷刺激，引發(fā)功能紊亂。

　　3.睡眠時(shí)，空調(diào)溫度過低，或風(fēng)扇直吹身體，導(dǎo)致身體受寒。

　　如何預(yù)防“冷中暑”?

　　調(diào)節(jié)室內(nèi)外溫差。空調(diào)溫度不宜過低，室內(nèi)外溫差盡量控制在5-8攝氏度。長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境，突然到高溫戶外，身體難以適應(yīng)，易引發(fā)冷中暑。

　　避免貪涼飲冷。減少食用過多的冷飲、冰鎮(zhèn)水果等，以免寒濕之氣損傷脾胃陽氣。出汗時(shí)不要立即沖冷水澡或進(jìn)入低溫環(huán)境，應(yīng)先擦干汗液，稍作休息。

　　注意睡眠與休息。保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休整，增強(qiáng)自身的抵抗力和適應(yīng)能力。避免過度勞累和熬夜，以免正氣不足，抵御外邪的能力下降。

　　適度運(yùn)動(dòng)。選擇在清晨或傍晚較為涼爽的時(shí)候進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

　　注意飲食調(diào)理。夏季可適當(dāng)食用一些健脾祛濕、清熱解暑的食物，如薏米、綠豆、冬瓜等。避免食用過多油膩、辛辣、刺激性食物。

　　防護(hù)風(fēng)寒濕邪。夜晚睡眠時(shí)注意保暖，避免在風(fēng)口或涼地上睡覺。乘車、逛街時(shí)，避免冷風(fēng)直吹身體。

　　中藥調(diào)理。平時(shí)體質(zhì)較弱、容易感冒或寒濕偏重的人，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些具有健脾祛濕、扶正祛邪作用的中藥進(jìn)行調(diào)理。

　　關(guān)注自身狀況。了解自己的身體狀況，對(duì)于體質(zhì)虛寒者，更要注意防范冷中暑。

　　出現(xiàn)冷中暑癥狀，應(yīng)及時(shí)采取以下措施:

　　1.轉(zhuǎn)移到通風(fēng)良好、溫度適宜的環(huán)境中休息。

　　2.補(bǔ)充適量的溫水或淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

　　3.可服用藿香正氣水等解暑藥物，藿香正氣水具有解表化濕、理氣和中的功效，能夠有效地驅(qū)散體內(nèi)的寒濕邪氣，恢復(fù)脾胃的正常功能。

　　4.可以通過艾灸、拔罐等中醫(yī)療法來溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕。

　　5.若癥狀嚴(yán)重，如出現(xiàn)高熱、昏迷等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　（江油市中醫(yī)醫(yī)院 羅小莉）