隨著冬季來臨，氣溫下降和晝夜溫差加大，加之氣候干燥，近段時間，呼吸道疾病如病毒性流感、呼吸道合胞病毒、肺炎支原體感染、肺炎鏈球菌等疾病進入高發(fā)期，引起不同程度的呼吸道感染癥狀如咳嗽、發(fā)熱、喉嚨疼痛等。學(xué)齡兒童因抵抗力較弱，長時間處于教室等人員密集空間，有較大的感染概率。

　　為幫助兒童預(yù)防呼吸道疾病，記者采訪了綿陽市第三人民醫(yī)院兒科主任李艷秋，為綿陽師生家長支招↓

　　01

　　接種疫苗、主動預(yù)防

　　家長可以根據(jù)孩子的自身情況，按需接種疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗等。接種流感疫苗后一般2至3周可以產(chǎn)生足夠的抗體，所以最好在流行季節(jié)前接種。

　　02

　　科學(xué)穿衣、注意保暖

　　冬季氣候多變、室內(nèi)外、晝夜溫差較大是人體免疫力下降的原因之一。因此要注意保暖，穿衣合適的標(biāo)準(zhǔn)是——“頸背溫暖無汗”。外出推薦“洋蔥式穿衣法”，像洋蔥一樣一層一層穿搭：貼身層可選排汗、透氣的內(nèi)衣；中間層選面料輕薄，具有排汗、保暖效果的衛(wèi)衣等；最外層選防風(fēng)效果好的外套。

　　03

　　及時補水、室內(nèi)保濕

　　冬季空氣干燥，空氣中塵埃含量高，人體呼吸道黏膜容易受損。保持室內(nèi)適宜的濕度，可以有效減少病毒和細(xì)菌的附著與傳播；多喝水可以讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，同時還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。

　　04

　　注意通風(fēng)，避免“扎堆”

　　呼吸道病原體可以通過咳嗽、打噴嚏等噴出帶有病菌的飛沫進行傳播，也可附著于塵粒，通過呼吸進入氣道。因此，要盡量避免前往環(huán)境密閉、人員密集的場所。教室、室內(nèi)等場所要定期開窗通風(fēng)，確?？諝饬魍ǎ覂?nèi)還可定期采用食醋熏蒸、臭氧、紫外線等進行消毒。如果確實需要前往人員密集場所，可以科學(xué)佩戴口罩，減少感染的風(fēng)險。

　　05

　　保持清潔，注意衛(wèi)生

　　手部是病菌傳播的“超級媒介”。家長應(yīng)做好示范，教會孩子保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣和衛(wèi)生禮儀：勤洗手、勤洗澡、勤換衣，咳嗽、打噴嚏要捂住口鼻，飯前便后、外出歸來、咳嗽、打噴嚏、清潔鼻子后，要立即用流動水和肥皂洗手。正確的洗手方法：使用流動水和肥皂，至少搓洗20秒，還可以使用75%酒精或含氯消毒劑進行清潔。

　　06

　　健康生活，增強體質(zhì)

　　良好的睡眠是恢復(fù)體力、增強免疫力的關(guān)鍵。確保孩子每天有足夠的睡眠時間，幼兒需10-13小時，學(xué)齡前兒童9-11小時，學(xué)齡兒童至少9小時。創(chuàng)造一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境，減少電子設(shè)備的使用，幫助孩子建立規(guī)律的作息習(xí)慣，讓身體在夜晚得到充分的修復(fù)和成長。

　　日常生活中要注意加強運動。家長可以選擇天氣溫暖的時候，帶孩子散步、慢跑、游泳或進行一些球類運動等，不僅能增強身體素質(zhì)和免疫力，還有助于兒童骨骼成長。

　　合理膳食，增加營養(yǎng)，提高自身免疫力。多吃新鮮蔬菜、水果，通過雞蛋、牛奶、瘦肉補充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高自己的免疫力來更好地保護自己。

　　李艷秋提醒：

　　◎家人出現(xiàn)呼吸道疾病要早發(fā)現(xiàn)、早報告、早診斷、早隔離、早治療，防止交叉感染。

　　◎兒童如果出現(xiàn)發(fā)熱伴有輕微的呼吸道癥狀，沒有其他的表現(xiàn)，家長可以選擇居家治療，使用一些對癥的藥物，應(yīng)保持家中衛(wèi)生、注意觀察孩子狀態(tài)，一旦出現(xiàn)精神不好、喘息、呼吸困難、嘔吐、皮疹、頭痛、抽搐、不能進食等癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

　　◎嬰兒出現(xiàn)明顯發(fā)熱或者咳嗽厲害應(yīng)立刻就醫(yī)。

　　（涪江觀察記者　王儻）