四川新聞網(wǎng)-首屏新聞成都1月3日訊(記者 胡旭陽)大家感染新冠以后，是否會出現(xiàn)有痰咳不出的時候，其實“新冠咳”也有正確姿勢，掌握一些技巧可以幫助排出痰液。日前，記者采訪了華西醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科呼吸治療師龔勝蘭，聽她來教教你咳嗽的技巧。

　　龔勝蘭介紹，ACBT也稱為主動循環(huán)呼吸技術(shù)。主要分為三個部分，第一個部分為呼吸控制，可以采用有靠背的座椅座位或者是床上半臥位，將手放于腹部，肩頸部放松，用鼻子吸氣，肚子鼓起來，嘴巴呼氣，肚子凹下去。對于張口呼吸困難，或者是有慢阻肺的患者，可以采用縮唇呼吸。

　　第二部分胸廓擴張運動，將雙手置于胸廓兩側(cè)，用鼻子深吸氣，感受胸部的擴張，屏氣3~5秒，呼氣用嘴巴呼氣，胸廓向內(nèi)收縮。同樣呼吸的時候可以采用縮唇呼吸，重復(fù)3~5次。

　　第三部分，用力呼氣技術(shù)，用鼻子深吸氣，哈氣1~2次，有兩種氣可以先平靜呼吸，做了伸長的哈氣，可以用鼻子深吸氣，做快速、短促的哈氣，這個時候如果想咳嗽可以直接咳嗽，身體稍前傾，深吸氣，胸腹部同時用力。

　　同時，龔勝蘭談到，還可以采用拍背的方式輔助排痰，排痰的時候一般選用飯后1~2個小時或者是飯前半個小時，拍背的時候要避開腎區(qū)、脊柱以及肩胛部分。五指并攏，手掌彎曲呈杯狀，從外向內(nèi)從下向上，手腕用力，每秒2~3次，每次約5~10分鐘。

　　(視頻來自華西醫(yī)院)

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