這里是「專家說」欄目，聽專家說健康。欄目內(nèi)容首發(fā)于丁香醫(yī)生 App。

　　本期我們邀請(qǐng)了主攻「產(chǎn)科」多年的徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師 黃楊醫(yī)生，給大家聊聊孕期管理那些事兒。

　　今天午睡起來，給自己點(diǎn)了杯生椰拿鐵不加糖，哇，冰冰涼涼微苦提神，舒服。

　　喝著喝著就想到了孕媽們，還有好多女生孕前也有喝咖啡的習(xí)慣，那么懷孕后還能繼續(xù)喝嗎?

　　懷孕后能喝咖啡嗎

　　告訴你的老公婆婆媽媽，答案是：能!

　　咖啡在孕期其實(shí)是可以喝的，但是不能過量，過量會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)增加。

　　那么咖啡喝多少算 「過量」，喝多少是安全的呢?

　　根據(jù)美國的研究，每天喝咖啡時(shí)里面的咖啡因的量超過 200 mg 時(shí)，流產(chǎn)率會(huì)增加一倍。而每天不超過 200 mg 時(shí)流產(chǎn)率并不升高。

　　所以，按照這個(gè)研究結(jié)論，懷孕后可以喝咖啡，只要每天攝入咖啡因的總量不超過 200 mg 就可以了。

　　另外需要注意的是，咖啡因可不僅僅在咖啡里有哦，茶、奶茶、巧克力、可樂等飲料食物中也含有咖啡因。

　　200 mg 咖啡因

　　到底是什么概念呢

　　我們以 * 巴克中杯(345 mL)為例，速查圖分享給大家，孕媽們自己對(duì)照看。

　　圖片來源：自己做的

　　如果你喜歡去品牌咖啡店，不妨點(diǎn)餐時(shí)問一下咖啡師具體含量，因?yàn)椴煌昙铱Х榷惯x擇不同。另外，低因咖啡也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　切記：小酌怡情，大酌傷身。

　　孕期困擾多?我來幫幫忙～面對(duì)孕期困擾別擔(dān)心，有我和你一起面對(duì)和解決。除了治病，更會(huì)解惑答疑、給予正確的指導(dǎo)、陪伴著你安穩(wěn)度過整個(gè)孕期。

　　我的更多科普知識(shí)已更新，快來看看吧!

     編輯：郭成