01 想知道春困的原因是什么

　　讓我們解秘昏昏欲睡背后的真相

　　冬天氣溫低，人體為了防止熱量散發(fā)，血管處于收縮狀態(tài)，大腦的血流量增加，維持機體的生理恒溫和中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮的信息也增多，大腦相對清醒。而春天氣溫回暖，血管處于舒張狀態(tài)，流入大腦的血液相應(yīng)減少，人的精力降低，便出現(xiàn)昏昏欲睡的現(xiàn)象。

　　中醫(yī)認為，人血氣不足，就容易出現(xiàn)春困的癥狀，這主要源于體內(nèi)陽氣跟不上外界陽氣升發(fā)的步伐。其中，脾氣虛的人尤其容易受到春困的“騷擾”。當(dāng)脾虛不能運化水濕時，水濕反過來又加重脾虛的癥狀，外濕加內(nèi)濕，內(nèi)外相和，就加重了春困的癥狀。

　　因此，想要解決春困癥狀，不妨從健脾祛濕入手。

　　02 “身輕”氣爽 解春困

　　多吃下面6種食物

　　紅 豆

　　紅豆性平味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至起到美容的效用。

　　山 藥

　　山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。

　　薏 米

　　薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。

　　辣 椒

　　辣椒具有很高的營養(yǎng)價值，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快、毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。

　　身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素C的同時還可以除濕，一舉兩得。

　　綠 豆 芽

　　綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于飲酒過度、濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。

　　香 菇

　　香菇有“素中之肉”之稱，是頗受稱贊的藥膳食材。香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。

　　03 老年人“哈氣連天”

　　家里的老人這樣的春困是個信號

　　春天出現(xiàn)疲乏、困倦等現(xiàn)象對大部分人來講，都是正常的。但是，有一部分群體則需要引起注意，這就是中老年人，有基礎(chǔ)心血管疾病的人群。

　　這類人群由于存在高血壓、血脂高、動脈硬化等癥狀，血管彈性差，自身調(diào)節(jié)能力不佳。特別是休息狀況挺好，沒有失眠、缺覺，但還是頻繁打哈欠、沒精神，就要警惕腦卒中的發(fā)生。

　　所以，家里老人如果有頻繁打哈欠，伴頭暈、頭痛、嗜睡、一側(cè)肢體活動不便、感覺失常，就要高度警惕腦卒中。兒女應(yīng)及時帶老人到醫(yī)院就診，以免造成更壞的后果。